A tavaszi fáradtság

A tavaszi fáradtság

  A tavaszi fáradtság egy gyakori jelenség, amelyet sokan tapasztalnak a tél végeztével, amikor a természet ébred, de a szervezetünk még nem feltétlenül tud lépést tartani a változásokkal. Ennek oka több tényezőre vezethető vissza, például a téli hónapok alatt felhalmozott vitaminhiányra (különösen a D- és C-vitaminra), a megváltozott fényviszonyokra és a bioritmus átalakulására.

    Tünetei közé tartozhat a levertség, fáradékonyság, koncentrációs zavarok és akár hangulatingadozások is. A szervezetünk ilyenkor alkalmazkodik a hosszabb nappalokhoz és a melegebb időhöz, ami energiaigényes folyamat.

    A tavaszi fáradtság leküzdésére:

• érdemes több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani
• növelni a folyadékbevitelt
• rendszeresen mozogni a szabadban
• fokozatosan hozzászoktatni a testet az új körülményekhez

   A napfény és a friss levegő különösen fontos szerepet játszik az energiaszint növelésében. Ha a fáradtság tartósan fennáll, érdemes szakemberhez fordulni, mert más egészségügyi probléma is állhat a háttérben.